Как справиться с тревогой без таблеток

9 сообщений 1 лайк 33 просмотра

25.10.2026 12:32

У кого получилось справиться с тревогой без таблеток — что реально помогло?

Антон

Комментарии 8

Обсуждение темы — по порядку

25.10.2026 12:34

Мне помогает обычная ходьба быстрым шагом минут двадцать, особенно когда мысли начинают метаться.

Юля

25.10.2026 12:36

А дыхательные упражнения у кого-нибудь работают? Я пробовала, но быстро бросаю.

Максим

25.10.2026 12:38

Стараюсь не читать новости вечером и ложиться спать примерно в одно время. Тревога стала заметно тише.

Ольга

25.10.2026 12:40

Мне помогает выписать все тревожные мысли на бумагу и рядом написать, что я могу сделать прямо сегодня.

Максим

25.10.2026 12:42

А если тревога накатывает внезапно на работе, что можно сделать незаметно для окружающих?

Елена

25.10.2026 12:44

Я сначала думала, что без таблеток никак, но разговоры с психологом и спорт постепенно помогли.

Primat

25.10.2026 12:46

Кофе сильно усиливал тревожность, хотя я не сразу это заметила. После отказа стало легче.

Олеся

25.10.2026 12:48

Важно не терпеть месяцами: если тревога мешает спать и жить, лучше обратиться к специалисту, даже если хочется обойтись без лекарств.

user657743

Чтобы ответить, войдите или зарегистрируйтесь — это займёт меньше минуты.

Войти Регистрация