Иногда накрывает ощущение, будто ничего не умеешь и всем только мешаешь. У меня такое особенно усиливается, когда сравниваю себя с чужими успехами или долго не получается то, что раньше казалось простым. Понимаю головой, что это не объективная оценка всей жизни, но от этого не всегда легче. Как вы выбираетесь из такого состояния — что помогает именно в моменте, а не только «в теории»?
Пока пробую не требовать от себя немедленно стать уверенным человеком. Помогает выписать, что конкретно случилось, и отделить факт от вывода: «не справился с задачей» — факт, «я ни на что не годен» — уже приговор. Ещё стараюсь сделать одну небольшую вещь, которую давно откладывал, и поговорить с кем-то, рядом с кем не нужно изображать бодрость.
Интересно, что помогает вам замечать свои сильные стороны, когда их совсем не видно? И где для вас граница между обычным тяжёлым периодом и состоянием, с которым уже лучше обратиться к психологу или врачу? Если это чувство держится долго, мешает спать, работать или заботиться о себе, просить профессиональной помощи — не слабость и не признание поражения.
Пока пробую не требовать от себя немедленно стать уверенным человеком. Помогает выписать, что конкретно случилось, и отделить факт от вывода: «не справился с задачей» — факт, «я ни на что не годен» — уже приговор. Ещё стараюсь сделать одну небольшую вещь, которую давно откладывал, и поговорить с кем-то, рядом с кем не нужно изображать бодрость.
Интересно, что помогает вам замечать свои сильные стороны, когда их совсем не видно? И где для вас граница между обычным тяжёлым периодом и состоянием, с которым уже лучше обратиться к психологу или врачу? Если это чувство держится долго, мешает спать, работать или заботиться о себе, просить профессиональной помощи — не слабость и не признание поражения.
Комментарии 7
Обсуждение темы — по порядку