Всем привет! В последнее время часто ловлю себя на мысли, что хочется прожить какой-то конкретный сюжет во сне, а вместо этого прилетает какая-нибудь бессвязная дичь или просто черный экран. Хочется именно управляемого процесса, чтобы мозг выдал картинку, которую я сам себе задумал.
Кто-нибудь пробовал использовать какие-то техники? Я слышал про визуализацию перед засыпанием, когда нужно буквально «всматриваться» в образ в голове, пока не провалишься в сон. Но пока получается только засыпать под мысли о делах, а не о том, что реально хочется увидеть.
Может, есть какие-то лайфхаки с обстановкой в комнате, музыкой или режимом? Интересно, работает ли метод «заказа» сна, если перед сном долго крутить в голове одну и ту же сцену, или это всё просто самовнушение, которое не дает результата?
Кто-нибудь пробовал использовать какие-то техники? Я слышал про визуализацию перед засыпанием, когда нужно буквально «всматриваться» в образ в голове, пока не провалишься в сон. Но пока получается только засыпать под мысли о делах, а не о том, что реально хочется увидеть.
Может, есть какие-то лайфхаки с обстановкой в комнате, музыкой или режимом? Интересно, работает ли метод «заказа» сна, если перед сном долго крутить в голове одну и ту же сцену, или это всё просто самовнушение, которое не дает результата?
Комментарии 6
Обсуждение темы — по порядку